ACREDITAR EM SI MESMO

ACREDITAR EM SI MESMO

Muitos cavaleiros e amazonas, principalmente amadores, sofrem com a falta de confiança nas suas próprias habilidades e capacidades. Não estou falando da falta de confiança competitiva. O que quero dizer é que a grande maioria não acredita ser capaz de fazer aquilo que “supostamente é capaz”. Por exemplo não se sentir capaz de saltar na competição a mesma altura que saltou durante o treino. Muitos não acreditam serem capazes de expressar todo o seu potencial quando mais necessitam e precisam – ou seja, no dia Continue lendo

MONTANDO PARA GANHAR!

MONTANDO PARA GANHAR!

Quase mudei o título desse post porque eu estava com medo das pessoas acharem que “ganhar” significa ganhar medalhas e escarapelas. Mas deixa eu ser clara: vencer para mim significa desempenhar o seu melhor em um ambiente competitivo. Afinal de contas, não podemos controlar o desempenho dos outros concorrentes. Se um cavaleiro desempenha o seu melhor, então ele está ganhando. Então porque chamar esse post de “Montando para Ganhar” se eu provavelmente poderia ter dado outro título? Como: “Montando o seu melhor” ou “Preparação Emocional para Continue lendo

Dica da coach – Preparação Emocional

Dica da coach – Preparação Emocional

Como está a sua preparação mental? Quanto tempo por dia ou por semana você se dedica a ela? Se quiser sempre ser avisada sobre vídeos novos, é só clicar aqui e se inscrever no meu canal do youtube!

LIÇÃO DO CAMPEONATO BRASILEIRO

LIÇÃO DO CAMPEONATO BRASILEIRO

Nesse vídeo eu falo sobre o que aprendi no Campeonato Brasileiro! Pude perceber o quanto é difícil saber equilibrar os nosso objetivos e expectativas. Digo isso porque fui para esse campeonato com um objetivo bem claro e uma alta expectativa.

COMO SE MANTER FOCADO NO QUE IMPORTA DURANTE A COMPETIÇÃO

COMO SE MANTER FOCADO NO QUE IMPORTA DURANTE A COMPETIÇÃO

Quando você entra na pista com o foco em um ou mais “ICs” ​​(fatores incontroláveis), três coisas sempre acontecerão com você. Primeiro, você começará a ficar nervoso e fisicamente tenso. Em segundo lugar, você perderá sua autoconfiança. Em terceiro lugar, e como resultado direto desses dois primeiros, seu desempenho rapidamente vai cair. Um incontrolável é qualquer fator antes ou durante a sua competição que está diretamente fora do seu controle. Os incontroláveis ​​são armadilhas mentais. Quanto maior a competição, maior será a probabilidade de que você Continue lendo

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO NA COMPETIÇÃO

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO NA COMPETIÇÃO

Lidar com o nervosismo em uma competição, ou em qualquer outro contexto, requer a aplicação efetiva de certas habilidades. Quem não quer uma solução rápida para lidar com os nervos no calor da competição? Na realidade a melhor solução está na capacidade de colocar em prática algumas habilidades essenciais. O conselho comum para cavaleiros lidarem com o nervosismo e ansiedade inclui ter uma sólida rotina pré-competição, o estabelecimento de metas e expectativas realistas, o uso da visualização, evitar padrões de pensamento negativos ou destrutivos, focar Continue lendo

ESTOU COM MEDO DE SALTAR! E AGORA?

ESTOU COM MEDO DE SALTAR! E AGORA?

Tenho recebido regularmente emails de amazonas que estão com medo de saltar, geralmente devido a alguma experiência ruim. Então, se você está passando por essa situação, não ache que isso é um “desafio” só seu! No que diz respeito a experiência ruim é importante entender como a sua mente armazenou a experiência. Sempre que experimentamos uma forte reação emocional que está ligada a um evento específico, os dois se tornam essencialmente interligados ou ancorados uns aos outros. Nossa mente faz isso como um mecanismo de atalho para Continue lendo

DOMANDO EMOÇÕES

DOMANDO EMOÇÕES

Mesmo montando por 20 anos, a amazona Flávia Mello, começou a se sentir insegura em cima do cavalo. Ansiedade e nervosismo tomaram conta da amazona e tornaram as competições cada vez mais difíceis. Certa de sua paixão pelo hipismo, ela procurou ajuda no coaching de autoconhecimento e viu ali uma saída para suas dificuldades. Depois de superar os medos, a atleta se sentiu impelida a ajudar outros esportistas que vivenciam o mesmo problema. Assim, ela trouxe para Brasília o coaching mental de performance, que ajuda a Continue lendo