ESTOU COM MEDO DE SALTAR! E AGORA?

ESTOU COM MEDO DE SALTAR! E AGORA?

Tenho recebido regularmente emails de amazonas que estão com medo de saltar, geralmente devido a alguma experiência ruim. Então, se você está passando por essa situação, não ache que isso é um “desafio” só seu! No que diz respeito a experiência ruim é importante entender como a sua mente armazenou a experiência. Sempre que experimentamos uma forte reação emocional que está ligada a um evento específico, os dois se tornam essencialmente interligados ou ancorados uns aos outros. Nossa mente faz isso como um mecanismo de atalho para Continue lendo

OS 7 BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO

OS 7 BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO

Você é uma pessoa que tem o hábito de agradecer? ou é daquelas pessoas que está sempre reclamando do trabalho, das pessoas, da vida, do mundo, de tudo!? Talvez você não saiba, mas é comprovado cientificamente que o ato e o sentimento de gratidão podem trazer benefícios significativos para sua vida e para o seu bem estar físico e mental, para saber mais sobre os benefícios da gratidão continue lendo este artigo! O que é gratidão? Gratidão é um sentimento, uma atitude de reconhecimento, de Continue lendo

ACREDITAR EM SI MESMO

ACREDITAR EM SI MESMO

Muitos cavaleiros e amazonas, principalmente amadores, sofrem com a falta de confiança nas suas próprias habilidades e capacidades. Não estou falando da falta de confiança competitiva. O que quero dizer é que a grande maioria não acredita ser capaz de fazer aquilo que “supostamente é capaz”. Por exemplo não se sentir capaz de saltar na competição a mesma altura que saltou durante o treino. Muitos não acreditam serem capazes de expressar todo o seu potencial quando mais necessitam e precisam – ou seja, no dia Continue lendo

MONTANDO PARA GANHAR!

MONTANDO PARA GANHAR!

Quase mudei o título desse post porque eu estava com medo das pessoas acharem que “ganhar” significa ganhar medalhas e escarapelas. Mas deixa eu ser clara: vencer para mim significa desempenhar o seu melhor em um ambiente competitivo. Afinal de contas, não podemos controlar o desempenho dos outros concorrentes. Se um cavaleiro desempenha o seu melhor, então ele está ganhando. Então porque chamar esse post de “Montando para Ganhar” se eu provavelmente poderia ter dado outro título? Como: “Montando o seu melhor” ou “Preparação Emocional para Continue lendo

Dica da coach – Preparação Emocional

Dica da coach – Preparação Emocional

Como está a sua preparação mental? Quanto tempo por dia ou por semana você se dedica a ela? Se quiser sempre ser avisada sobre vídeos novos, é só clicar aqui e se inscrever no meu canal do youtube!

LIÇÃO DO CAMPEONATO BRASILEIRO

LIÇÃO DO CAMPEONATO BRASILEIRO

Nesse vídeo eu falo sobre o que aprendi no Campeonato Brasileiro! Pude perceber o quanto é difícil saber equilibrar os nosso objetivos e expectativas. Digo isso porque fui para esse campeonato com um objetivo bem claro e uma alta expectativa.

COMO SE MANTER FOCADO NO QUE IMPORTA DURANTE A COMPETIÇÃO

COMO SE MANTER FOCADO NO QUE IMPORTA DURANTE A COMPETIÇÃO

Quando você entra na pista com o foco em um ou mais “ICs” ​​(fatores incontroláveis), três coisas sempre acontecerão com você. Primeiro, você começará a ficar nervoso e fisicamente tenso. Em segundo lugar, você perderá sua autoconfiança. Em terceiro lugar, e como resultado direto desses dois primeiros, seu desempenho rapidamente vai cair. Um incontrolável é qualquer fator antes ou durante a sua competição que está diretamente fora do seu controle. Os incontroláveis ​​são armadilhas mentais. Quanto maior a competição, maior será a probabilidade de que você Continue lendo

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO NA COMPETIÇÃO

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO NA COMPETIÇÃO

Lidar com o nervosismo em uma competição, ou em qualquer outro contexto, requer a aplicação efetiva de certas habilidades. Quem não quer uma solução rápida para lidar com os nervos no calor da competição? Na realidade a melhor solução está na capacidade de colocar em prática algumas habilidades essenciais. O conselho comum para cavaleiros lidarem com o nervosismo e ansiedade inclui ter uma sólida rotina pré-competição, o estabelecimento de metas e expectativas realistas, o uso da visualização, evitar padrões de pensamento negativos ou destrutivos, focar Continue lendo