A coerência do seu ritmo cardíaco pode influenciar na maneira como você monta.

A coerência do seu ritmo cardíaco pode influenciar na maneira como você monta.

Coerência é definida como uma relação de partes lógica, ordenada e esteticamente consistente. Entender como se tornar coerente pode ser algo poderoso em sua equitação. Estados emocionais positivos produzem coerência nos sistemas humanos, e isso, por sua vez, pode propiciar melhoras significativas na sua perfomance. A maioria de nós experimenta esse estado positivo em mais de uma ocasião: quando seu filho te abraça e te beija antes de ir para a escola, quando o seu parceiro lhe diz o quanto te ama, ou quando você monta Continue lendo

Dica da Coach: TED TALK – Como ser o melhor naquilo que gostamos

Dica da Coach: TED TALK – Como ser o melhor naquilo que gostamos

Compartilho aqui esse Ted Talk, que achei muito interessante. Podemos aplicar na nossa vida como um todo, inclusive na equitação. Vale a pena assistir. Fica a dica da Coach Equestre! Para assistir com legenda em português clique no ícone com as três bolinhas ou se preferir você também pode ler a transcrição abaixo. 00:00 A maioria de nós passa a vida tentando fazer o nosso melhor em tudo, seja em nosso trabalho, família, escola ou qualquer outra coisa. Eu me sinto assim. Tento meu melhor. Continue lendo

A VITÓRIA ACONTECE PARA OS VULNERÁVEIS

A VITÓRIA ACONTECE PARA OS VULNERÁVEIS

Um dos desafios mais comuns que podemos enfrentar na equitação e em nossas vidas é ter medo de sair de nossas zonas de conforto e tentar algo diferente. É tão fácil dizer “e se”? E se eu falhar? E se eu parecer tolo? E se eu me machucar? E se?  Sim, todos esses “e se” podem se tornar realidade, mas provavelmente não se tornarão. O que deveríamos perguntar é: “e se”eu não sair da minha zona de conforto?  Que oportunidades perderei? De que maneira eu Continue lendo

ESTAR NO MOMENTO

ESTAR NO MOMENTO

Neste post vou escrever um pouco o que eu venho aprendendo sobre o que  significa estar no momento. Muitas pessoas têm o hábito de se concentrar no passado ou se preocupar com o futuro. Algumas fazem isso mais do que outras, mas de alguma forma todos nós temos a tendência de ficarmos presos em nossas emoções. Nós achamos que estamos sendo muito conscientes porque estamos constantemente pensando, preparando e planejando. Na verdade, isso é muito insensato à medida que ficamos tão envolvidos pensando no que passou, Continue lendo

DICA DE LIVRO: O PODER DO AGORA

DICA DE LIVRO: O PODER DO AGORA

Os cavalos não se importam com o que aconteceu ou com o que acontecerá. Eles estão preocupados com AGORA. O presente. “Um cavalo não se preocupa com ontem e ele não está preocupado com o amanhã, mas ele está preocupado com a certeza do momento”. Vamos nos espelhar nos nossos companheiros equinos.   Aproveitar o Poder do Agora te permite descobrir seu verdadeiro eu. Te dá novos conhecimentos sobre você mesmo e te mostra como seu ego e sua mente são a causa de todos os Continue lendo

DICA DE LIVRO: MINDSET A NOVA PSICOLOGIA DO SUCESSO

DICA DE LIVRO: MINDSET A NOVA PSICOLOGIA DO SUCESSO

As atitudes mentais que adotamos são o centro do que fazemos, pensamos e sentimos todos os dias. Entender que a atitude mental progressiva conduz ao sucesso e auto-aperfeiçoamento, enquanto a atitude mental fixa te impede de crescer, pode ajudar a controlar seu desenvolvimento e felicidade. Você tem a habilidade de mudar e nada é fixo, a menos que você faça ser. Você pode mudar de um estado em que teme o fracasso para um estado em que cria novas experiências e descobre um novo jeito Continue lendo

RESPIRAÇÃO FOCADA NO CORAÇÃO: TÉCNICA SIMPLES PARA FACILITAR A SUA VIDA E EQUITAÇÃO

RESPIRAÇÃO FOCADA NO CORAÇÃO: TÉCNICA SIMPLES PARA FACILITAR A SUA VIDA E EQUITAÇÃO

Não seria maravilhoso adicionar mais facilidade e tranquilidade a sua vida e equitação? Você pode fazer isso simplesmente se conectando ao seu coração. A técnica de respiração focada no coração pode te colocar em um estado de facilidade e tranquilidade em apenas alguns minutos. Essa técnica é tão poderosa quanto simples e pode ser usada sempre que você quiser criar um maior relaxamento ou mais energia.Para fazer a técnica de respiração focada no coração são apenas 3 passos simples. Veja no vídeo.  

OS 7 BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO

OS 7 BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO

Você é uma pessoa que tem o hábito de agradecer? ou é daquelas pessoas que está sempre reclamando do trabalho, das pessoas, da vida, do mundo, de tudo!? Talvez você não saiba, mas é comprovado cientificamente que o ato e o sentimento de gratidão podem trazer benefícios significativos para sua vida e para o seu bem estar físico e mental, para saber mais sobre os benefícios da gratidão continue lendo este artigo! O que é gratidão? Gratidão é um sentimento, uma atitude de reconhecimento, de Continue lendo

ACREDITAR EM SI MESMO

ACREDITAR EM SI MESMO

Muitos cavaleiros e amazonas, principalmente amadores, sofrem com a falta de confiança nas suas próprias habilidades e capacidades. Não estou falando da falta de confiança competitiva. O que quero dizer é que a grande maioria não acredita ser capaz de fazer aquilo que “supostamente é capaz”. Por exemplo não se sentir capaz de saltar na competição a mesma altura que saltou durante o treino. Muitos não acreditam serem capazes de expressar todo o seu potencial quando mais necessitam e precisam – ou seja, no dia Continue lendo

MONTANDO PARA GANHAR!

MONTANDO PARA GANHAR!

Quase mudei o título desse post porque eu estava com medo das pessoas acharem que “ganhar” significa ganhar medalhas e escarapelas. Mas deixa eu ser clara: vencer para mim significa desempenhar o seu melhor em um ambiente competitivo. Afinal de contas, não podemos controlar o desempenho dos outros concorrentes. Se um cavaleiro desempenha o seu melhor, então ele está ganhando. Então porque chamar esse post de “Montando para Ganhar” se eu provavelmente poderia ter dado outro título? Como: “Montando o seu melhor” ou “Preparação Emocional para Continue lendo