Nervosismo

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO NA COMPETIÇÃO

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO NA COMPETIÇÃO

Lidar com o nervosismo em uma competição, ou em qualquer outro contexto, requer a aplicação efetiva de certas habilidades. Quem não quer uma solução rápida para lidar com os nervos no calor da competição? Na realidade a melhor solução está na capacidade de colocar em prática algumas habilidades essenciais. O conselho comum para cavaleiros lidarem com o nervosismo e ansiedade inclui ter uma sólida rotina pré-competição, o estabelecimento de metas e expectativas realistas, o uso da visualização, evitar padrões de pensamento negativos ou destrutivos, focar Continue lendo

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO – PARTE II

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO – PARTE II

Na primeira parte dessa série eu compartilhei algumas das causas comuns de estresse, nervosismo e como se conscientizar sobre as mudanças que acontecem em seu corpo quando você fica nervoso. Enfatizei também como algum nervosismo pode realmente ser uma coisa boa! Agora que você já sabe onde você se encaixa na escala de nervosismo podemos dar o próximo passo e realmente abordar as diferentes maneiras que o nervosismo pode ser útil e te energizar de uma forma positiva. Exercício # 1: Descobrindo Seu Estado de “Bom Continue lendo

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO – PARTE I

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO – PARTE I

A base para se ter uma mentalidade esportiva de sucesso é a capacidade de permanecer calmo sob pressão. Se você não puder controlar seu nível de nervosismo antes e durante a competição, o seu desempenho será SEMPRE inconsistente e você dificilmente alcançará seu potencial. Além de talento e habilidades físicas é fundamental estar preparado emocionalmente. Na primeira parte desta série de 2 etapas irei te ensinar como “ler” o seu próprio nível de nervosismo e, em seguida, na parte 2 irei te mostrar como lidar Continue lendo

NERVOSISMO PRÉ COMPETIÇÃO

NERVOSISMO PRÉ COMPETIÇÃO

Eu gravei esse vídeo para responder um e-mail da Juliane que diz que o nervosismo e ansiedade impedem o progresso dela no hipismo. Novos vídeos toda semana! Para não perder nenhum vídeo assine o meu canal do youtube clicando aqui! Eu também posso te enviar todas as novidades por whatsapp. Envie uma mensagem para (61) 98433-8117,  contendo o seu nome e a frase eu quero. Você será a adicionado a minha lista de transmissão. Importante: não é grupo! E para receber as mensagens o meu número tem que estar gravado nos seus contatos).