A duração do desafio você quem faz de acordo com o seu tempo. O ideal é que você faça uma atividade por dia, durante os 30 dias. . De qualquer modo você terá acesso a todo o conteúdo por 1 ano.
Os desafios são gravados e disponibilizados em formato de áudio e texto. Ao entrar no desafio você já receberá os 6 primeiros dias e os 2 bônus. O sétimo dia será liberado um dia após a sua entrada e o restante será liberado diariamente um após o outro.