COMO LIDAR COM O NERVOSISMO – PARTE I

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO – PARTE I

A base para se ter uma mentalidade esportiva de sucesso é a capacidade de permanecer calmo sob pressão. Se você não puder controlar seu nível de nervosismo antes e durante a competição, o seu desempenho será SEMPRE inconsistente e você dificilmente alcançará seu potencial. Além de talento e habilidades físicas é fundamental estar preparado emocionalmente. Na primeira parte desta série de 2 etapas irei te ensinar como “ler” o seu próprio nível de nervosismo e, em seguida, na parte 2 irei te mostrar como lidar Continue lendo

NERVOSISMO PRÉ COMPETIÇÃO

NERVOSISMO PRÉ COMPETIÇÃO

Eu gravei esse vídeo para responder um e-mail da Juliane que diz que o nervosismo e ansiedade impedem o progresso dela no hipismo. Novos vídeos toda semana! Para não perder nenhum vídeo assine o meu canal do youtube clicando aqui! Eu também posso te enviar todas as novidades por whatsapp. Envie uma mensagem para (61) 98433-8117,  contendo o seu nome e a frase eu quero. Você será a adicionado a minha lista de transmissão. Importante: não é grupo! E para receber as mensagens o meu número tem que estar gravado nos seus contatos). 

QUAL É O SEU GRANDE SONHO?

QUAL É O SEU GRANDE SONHO?

A minha pergunta para você hoje é: Qual é o seu grande porquê, o seu grande objetivo em relação a sua equitação? Os objetivos que você define para a sua equitação, assim como os objetivos que você define para a sua vida, têm que ter um significado e serem congruente com os seus valores. Só assim você vai se manter motivado quando as coisa não estiverem dando muito certo. Sem um grande porquê é difícil se manter motivado sempre. Que cavaleiro não gosta de ganhar Continue lendo

LISTA DO QUE NÃO FAZER!

LISTA DO QUE NÃO FAZER!

Hoje eu vou falar sobre a “lista do que não fazer”, uma lista que é tão importante quanto a lista do que fazer. E Por que? Bem, é muito importante você estar focado principalmente naquelas ações que você precisa tomar para que você chegue onde quer ir e para que você conquiste os seus objetivos. Mas você já parou para pensar sobre os tipos de ações e processos que atualmente também estão te impedindo de chegar lá? Quanta atenção você está dando para isso? Para Continue lendo

SEJA O SEU MELHOR INSTRUTOR!

SEJA O SEU MELHOR INSTRUTOR!

Quer montar com confiança? Quer ficar motivado quando as coisas não estiverem dando certo? Para isso você tem que criar o hábito de ser um bom treinador para você mesmo. O que isso significa? Como você acha que um bom treinador vai te tratar quando você se atrapalhar ? Será que ele vai gritar com você, te colocar para baixo ou te envergonhar na frente dos outros? Ele vai te dizer que você é perdedor e não tem talento? Claro que não !!! Um bom Continue lendo

MONTAR É 80% MENTAL E 20% FÍSICO

MONTAR É 80% MENTAL E 20% FÍSICO

Esporte equestre é uma das poucas áreas de competição e recreação onde existe uma íntima e direta interação entre dois seres vivos, com sistemas nervosos independentes, onde ocorre uma complexa ligação entre os pensamentos e sentimentos do cavaleiro com o comportamento do cavalo. Há quem diga que montar é 80% mental e 20% físico. Independente da modalidade equestre, cavaleiros de todos os níveis, principalmente os que competem constantemente são afetados por preocupações e sentimentos como nervosismo, medo, angústia e frustração. E isso geralmente atrapalha o Continue lendo

O QUE FAZ UM BOM INSTRUTOR?

O QUE FAZ UM BOM INSTRUTOR?

Antes de discutir quais são as qualidades e habilidades que fazem um bom instrutor, é preciso primeiro reconhecer o quão difícil esta profissão de treinador realmente é. É uma ocupação que geralmente é feita em um aquário público. Em outras palavras, se você é treinador, então você está em uma posição altamente visível que continuamente te expõe a análise e avaliação do público. Quando se trata de julgar o seu desempenho como instrutor, todo mundo parece ser um especialista e ter as “qualificações” para criticar Continue lendo

VOCÊ SE PREOCUPA DEMAIS COM O QUE OS OUTROS PENSAM?

VOCÊ SE PREOCUPA DEMAIS COM O QUE OS OUTROS PENSAM?

O que os outros pensam! Porque nos preocupamos tanto com o que os outros pensam? Obviamente que as razões podem ser variadas, mas de qualquer forma pode ser bom se preocupar. Se preocupar com que os outros pensam significa que você é uma pessoa sensível e empática e quer tanto o melhor para você quanto para as pessoas à sua volta e isso é realmente uma qualidade admiradora. Agora o lado ruim é quando essa preocupação começa a te atrapalhar, atrapalhar sua vida, atrapalhar a sua Continue lendo

ANTHONY ROBBINS, COACH ESPORTIVO E ALTA PERFORMANCE

ANTHONY ROBBINS, COACH ESPORTIVO E ALTA PERFORMANCE

Eu tenho acompanhado o trabalho de Anthony Robbins que é um famoso coach, escritor e palestrante motivacional, e fiz esse vídeo onde falo da abordagem dele aplicada ao coach esportivo. Ele é um dos responsáveis pela popularização da Programação Neuro-Lingüística (PNL). Realiza palestras sobre técnicas que permitem utilizar os recursos de comunicação interna e externa ao indivíduo de forma mais eficiente. Se quiser saber um pouco mais sobre Programação Neurolinguística esse livro dele é fantástico! Você pode comprar online. Só clicar na imagem do livro que você será direcionado para a Livraria Saraiva (onde estava Continue lendo

GERENCIANDO SEU ESTADO DE COMPETIÇÃO

GERENCIANDO SEU ESTADO DE COMPETIÇÃO

Quando se trata de competição, ou de performance em situações de grande pressão, ser capaz de gerenciar o seu estado emocional é crucial no esporte, já que o estado ótimo de competição se refere à habilidade de manter o seu coração dentro de um certo ritmo – um ritmo que assegure que estamos fisicamente e mentalmente dando o nosso melhor. Obviamente, a variação desse ritmo depende do esporte em questão, mas o que sabemos é que estamos sempre buscando um ritmo cardíaco abaixo de 120 Continue lendo