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Flávia Mello Respiração 0

RESPIRAÇÃO FOCADA NO CORAÇÃO: TÉCNICA SIMPLES PARA FACILITAR A SUA VIDA E EQUITAÇÃO

Não seria maravilhoso adicionar mais facilidade e tranquilidade a sua vida e equitação? Você pode fazer isso simplesmente se conectando ao seu coração. A técnica de respiração focada no coração pode te colocar em um estado de facilidade e tranquilidade em apenas alguns minutos. Essa técnica é tão poderosa quanto simples e pode ser usada sempre que você quiser criar um maior relaxamento ou mais energia.Para fazer a técnica de respiração focada no coração são apenas 3 passos simples. Veja no vídeo.

Flávia Mello Respiração 0

O PODER DA RESPIRAÇÃO!

A revista Ser Médico do CREMESP publicou na sua edição 78, ano XX, referente a jan/fev/mar de 2017, na página 31, uma notícia não assinada com o título acima mencionado. A notícia informa que se você respirar fundo, fizer uma pausa e soltar o ar lentamente, contando até 5, e repetir isso quatro vezes, você acalma o seu sistema nervoso. Segundo o artigo, isso ocorre por que a respiração controlada (há várias técnicas) reduz o estresse, melhora o sistema imunológico, reduz a insônia, e depressão Continue lendo→

Flávia Mello Mindset, Respiração 0

GERENCIANDO SEU ESTADO DE COMPETIÇÃO

Quando se trata de competição, ou de performance em situações de grande pressão, ser capaz de gerenciar o seu estado emocional é crucial no esporte, já que o estado ótimo de competição se refere à habilidade de manter o seu coração dentro de um certo ritmo – um ritmo que assegure que estamos fisicamente e mentalmente dando o nosso melhor. Obviamente, a variação desse ritmo depende do esporte em questão, mas o que sabemos é que estamos sempre buscando um ritmo cardíaco abaixo de 120 Continue lendo→