Mindset

ACREDITAR EM SI MESMO

ACREDITAR EM SI MESMO

Muitos cavaleiros e amazonas, principalmente amadores, sofrem com a falta de confiança nas suas próprias habilidades e capacidades. Não estou falando da falta de confiança competitiva. O que quero dizer é que a grande maioria não acredita ser capaz de fazer aquilo que “supostamente é capaz”. Por exemplo não se sentir capaz de saltar na competição a mesma altura que saltou durante o treino. Muitos não acreditam serem capazes de expressar todo o seu potencial quando mais necessitam e precisam – ou seja, no dia Continue lendo

MONTANDO PARA GANHAR!

MONTANDO PARA GANHAR!

Quase mudei o título desse post porque eu estava com medo das pessoas acharem que “ganhar” significa ganhar medalhas e escarapelas. Mas deixa eu ser clara: vencer para mim significa desempenhar o seu melhor em um ambiente competitivo. Afinal de contas, não podemos controlar o desempenho dos outros concorrentes. Se um cavaleiro desempenha o seu melhor, então ele está ganhando. Então porque chamar esse post de “Montando para Ganhar” se eu provavelmente poderia ter dado outro título? Como: “Montando o seu melhor” ou “Preparação Emocional para Continue lendo

LIÇÃO DO CAMPEONATO BRASILEIRO

LIÇÃO DO CAMPEONATO BRASILEIRO

Nesse vídeo eu falo sobre o que aprendi no Campeonato Brasileiro! Pude perceber o quanto é difícil saber equilibrar os nosso objetivos e expectativas. Digo isso porque fui para esse campeonato com um objetivo bem claro e uma alta expectativa.

ESTOU COM MEDO DE SALTAR! E AGORA?

ESTOU COM MEDO DE SALTAR! E AGORA?

Tenho recebido regularmente emails de amazonas que estão com medo de saltar, geralmente devido a alguma experiência ruim. Então, se você está passando por essa situação, não ache que isso é um “desafio” só seu! No que diz respeito a experiência ruim é importante entender como a sua mente armazenou a experiência. Sempre que experimentamos uma forte reação emocional que está ligada a um evento específico, os dois se tornam essencialmente interligados ou ancorados uns aos outros. Nossa mente faz isso como um mecanismo de atalho para Continue lendo

COMO MEDITAR EM 1 MINUTO

COMO MEDITAR EM 1 MINUTO

Eu não sou expert em meditação, mas gosto de meditar sempre que possível! E nesse vídeo eu compartilho uma meditação de 1 minuto que eu faço sempre que estou ansiosa, nervosa, ou com dificuldade de concentrar.

CONTROLANDO OS PENSAMENTOS – PARTE II

CONTROLANDO OS PENSAMENTOS – PARTE II

Na Parte I da série Controlando os Pensamentos, eu falei sobre pensamentos negativos  e nesse video eu quero te propor um exercício que vai te ajudar a identificar o seus pensamentos e também vai te ajudar a ter pensamentos positivos que possibilitem o aumento da sua auto estima e consequentemente da sua confiança. Novos vídeos toda semana! Para não perder nenhum vídeo assine o meu canal do youtube clicando aqui! Eu também posso te enviar todas as novidades por whatsapp. Envie uma mensagem para (61) 98433-8117,  contendo o seu Continue lendo

CONTROLANDO OS PENSAMENTOS – PARTE I

CONTROLANDO OS PENSAMENTOS – PARTE I

Gravei esse vídeo para responder um email que recebi da Paula. Ela diz que tem muitos pensamentos negativos, principalmente antes das competições. Novos vídeos toda semana! Para não perder nenhum vídeo assine o meu canal do youtube clicando aqui! Eu também posso te enviar todas as novidades por whatsapp. Envie uma mensagem para (61) 98433-8117,  contendo o seu nome e a frase eu quero. Você será a adicionado a minha lista de transmissão. Importante: não é grupo! E para receber as mensagens o meu número tem que estar gravado nos seus contatos).  Se gostou Continue lendo

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO – PARTE I

COMO LIDAR COM O NERVOSISMO – PARTE I

A base para se ter uma mentalidade esportiva de sucesso é a capacidade de permanecer calmo sob pressão. Se você não puder controlar seu nível de nervosismo antes e durante a competição, o seu desempenho será SEMPRE inconsistente e você dificilmente alcançará seu potencial. Além de talento e habilidades físicas é fundamental estar preparado emocionalmente. Na primeira parte desta série de 2 etapas irei te ensinar como “ler” o seu próprio nível de nervosismo e, em seguida, na parte 2 irei te mostrar como lidar Continue lendo

NERVOSISMO PRÉ COMPETIÇÃO

NERVOSISMO PRÉ COMPETIÇÃO

Eu gravei esse vídeo para responder um e-mail da Juliane que diz que o nervosismo e ansiedade impedem o progresso dela no hipismo. Novos vídeos toda semana! Para não perder nenhum vídeo assine o meu canal do youtube clicando aqui! Eu também posso te enviar todas as novidades por whatsapp. Envie uma mensagem para (61) 98433-8117,  contendo o seu nome e a frase eu quero. Você será a adicionado a minha lista de transmissão. Importante: não é grupo! E para receber as mensagens o meu número tem que estar gravado nos seus contatos). 

LISTA DO QUE NÃO FAZER!

LISTA DO QUE NÃO FAZER!

Hoje eu vou falar sobre a “lista do que não fazer”, uma lista que é tão importante quanto a lista do que fazer. E Por que? Bem, é muito importante você estar focado principalmente naquelas ações que você precisa tomar para que você chegue onde quer ir e para que você conquiste os seus objetivos. Mas você já parou para pensar sobre os tipos de ações e processos que atualmente também estão te impedindo de chegar lá? Quanta atenção você está dando para isso? Para Continue lendo