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ASSISTA AQUI A PALESTRA MINDSET ESPORTIVO PARA CAVALEIROS – 10 PASSOS PARA UMA EQUITAÇÃO DE SUCESSO!

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A VITÓRIA ACONTECE PARA OS VULNERÁVEIS

A VITÓRIA ACONTECE PARA OS VULNERÁVEIS

Um dos desafios mais comuns que podemos enfrentar na equitação e em nossas vidas é ter medo de sair de nossas zonas de conforto e tentar algo diferente. É tão fácil dizer “e se”? E se eu falhar? E se eu parecer tolo? E se eu me machucar? E se?  Sim, todos esses “e se” podem se tornar realidade, mas provavelmente não se tornarão. O que deveríamos perguntar é: “e se”eu não sair da minha zona de conforto?  Que oportunidades perderei? De que maneira eu Continue lendo

ESTAR NO MOMENTO

ESTAR NO MOMENTO

Neste post vou escrever um pouco o que eu venho aprendendo sobre o que  significa estar no momento. Muitas pessoas têm o hábito de se concentrar no passado ou se preocupar com o futuro. Algumas fazem isso mais do que outras, mas de alguma forma todos nós temos a tendência de ficarmos presos em nossas emoções. Nós achamos que estamos sendo muito conscientes porque estamos constantemente pensando, preparando e planejando. Na verdade, isso é muito insensato à medida que ficamos tão envolvidos pensando no que passou, Continue lendo

OS 7 BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO

OS 7 BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO

Você é uma pessoa que tem o hábito de agradecer? ou é daquelas pessoas que está sempre reclamando do trabalho, das pessoas, da vida, do mundo, de tudo!? Talvez você não saiba, mas é comprovado cientificamente que o ato e o sentimento de gratidão podem trazer benefícios significativos para sua vida e para o seu bem estar físico e mental, para saber mais sobre os benefícios da gratidão continue lendo este artigo! O que é gratidão? Gratidão é um sentimento, uma atitude de reconhecimento, de Continue lendo

ACREDITAR EM SI MESMO

ACREDITAR EM SI MESMO

Muitos cavaleiros e amazonas, principalmente amadores, sofrem com a falta de confiança nas suas próprias habilidades e capacidades. Não estou falando da falta de confiança competitiva. O que quero dizer é que a grande maioria não acredita ser capaz de fazer aquilo que “supostamente é capaz”. Por exemplo não se sentir capaz de saltar na competição a mesma altura que saltou durante o treino. Muitos não acreditam serem capazes de expressar todo o seu potencial quando mais necessitam e precisam – ou seja, no dia Continue lendo

MONTANDO PARA GANHAR!

MONTANDO PARA GANHAR!

Quase mudei o título desse post porque eu estava com medo das pessoas acharem que “ganhar” significa ganhar medalhas e escarapelas. Mas deixa eu ser clara: vencer para mim significa desempenhar o seu melhor em um ambiente competitivo. Afinal de contas, não podemos controlar o desempenho dos outros concorrentes. Se um cavaleiro desempenha o seu melhor, então ele está ganhando. Então porque chamar esse post de “Montando para Ganhar” se eu provavelmente poderia ter dado outro título? Como: “Montando o seu melhor” ou “Preparação Emocional para Continue lendo

LIÇÃO DO CAMPEONATO BRASILEIRO

LIÇÃO DO CAMPEONATO BRASILEIRO

Nesse vídeo eu falo sobre o que aprendi no Campeonato Brasileiro! Pude perceber o quanto é difícil saber equilibrar os nosso objetivos e expectativas. Digo isso porque fui para esse campeonato com um objetivo bem claro e uma alta expectativa.

ESTOU COM MEDO DE SALTAR! E AGORA?

ESTOU COM MEDO DE SALTAR! E AGORA?

Tenho recebido regularmente emails de amazonas que estão com medo de saltar, geralmente devido a alguma experiência ruim. Então, se você está passando por essa situação, não ache que isso é um “desafio” só seu! No que diz respeito a experiência ruim é importante entender como a sua mente armazenou a experiência. Sempre que experimentamos uma forte reação emocional que está ligada a um evento específico, os dois se tornam essencialmente interligados ou ancorados uns aos outros. Nossa mente faz isso como um mecanismo de atalho para Continue lendo

COMO MEDITAR EM 1 MINUTO

COMO MEDITAR EM 1 MINUTO

Eu não sou expert em meditação, mas gosto de meditar sempre que possível! E nesse vídeo eu compartilho uma meditação de 1 minuto que eu faço sempre que estou ansiosa, nervosa, ou com dificuldade de concentrar. Se você quiser saber mais sobre práticas e estratégicas para controlar a sua mente e ter um melhor desempenho nas pistas clique aqui!

CONTROLANDO OS PENSAMENTOS – PARTE II

CONTROLANDO OS PENSAMENTOS – PARTE II

Na Parte I da série Controlando os Pensamentos, eu falei sobre pensamentos negativos  e nesse video eu quero te propor um exercício que vai te ajudar a identificar o seus pensamentos e também vai te ajudar a ter pensamentos positivos que possibilitem o aumento da sua auto estima e consequentemente da sua confiança. Se você quiser saber mais sobre práticas e estratégicas para controlar a sua mente e ter um melhor desempenho nas pistas clique aqui! Novos vídeos toda semana! Para não perder nenhum vídeo Continue lendo